Počas horúcich dní, keď teplota dosahuje viac ako 40 stupňov, sa Anastasia Pilipenko podelila o jednoduché a účinné tipy, ako sa chrániť pred horúčavou.
Skopírovaný odkaz
Ako sa schladiť v horúčavách za pár sekúnd – overené metódy, ktoré naozaj fungujú / My Collage, foto: screenshoty z videa
Čo sa píše v materiáli:
- Ako prestať cítiť horúčavu
- Čo robiť v lete, ak vám je veľmi horúco
- Čo piť v extrémnych horúčavách
Horúčavy v ukrajinských mestách môžu byť nielen neznesiteľné. V relácii Snidanku z 1+1 terapeutka Anastasia Pilipenko porozprávala o tom, ako sa ochladiť, ak je veľmi horúco.
My zistil, ako sa ochladiť v horúčavách
Ak máte záujem dozvedieť sa viac o málo známych historických faktoch, odporúčame náš materiál: Tajomstvo ukrajinskej vlajky odhalené: prečo je modro-žltá a kedy sa prvýkrát objavila.
Vo veľkých mestách sú letné teploty oveľa vyššie ako v okolitých vidieckych oblastiach – tento jav sa nazýva „mestské tepelné ostrovy“. Príčinou je nadmerné množstvo betónu, asfaltu, hustá zástavba a nedostatok zelene:
„V horúčavách môže tento rozdiel dosiahnuť až 50 stupňov Celzia. Na Ukrajine megamestá ako Kyjev, Charkov, Dnipro, Odesa alebo Ľvov čoraz častejšie zažívajú vlny horúčav, počas ktorých môže teplota v meste presiahnuť 40 stupňov Celzia,“ píše sa v článku.
Aj v takýchto podmienkach však podľa odborníka každý môže nájsť spôsob, ako sa zachrániť pred prehriatím – z jednoduchých dostupných prostriedkov.
Pozrite si video o tom, ako sa v horúčavách rýchlo ochladiť:
Čo robiť vo veľmi horúcom počasí – ako prežiť 40-stupňové horúčavy
„Prvá vec, ktorú by som poradil, sú jednoduché, ale účinné veci, ktoré treba urobiť. Napríklad chladivú náplasť, ktorú si môžete vyrobiť doma z aloe a škrobu,“ radí Anastasia Pilipenko.
Recept: V prípade, že by ste sa chceli zbaviť bolesti, môžete si ju vyskúšať na vlastné oči:
- 2 lyžičky gélu z aloe;
- 1 lyžička kukuričného škrobu;
- Zmiešajte na hustú pastu, naneste na gázu a vložte na 20 minút do mrazničky.
„Túto náplasť možno aplikovať na čelo, zápästia, členky alebo slabiny. Aloe dodáva hydratáciu a škrob zadržiava vlhkosť,“ vysvetľuje lekár.
Čo robiť vo vlne horúčav – čo dobre funguje vo vlne horúčav
„Môžete použiť mentolový sprej na topánky. Dodá vám chladivý pocit,“ hovorí Pilipenko.
Recept je jednoduchý:
- niekoľko kvapiek mentolového esenciálneho oleja;
- zrieďte vo vode;
- nalejte do postrekovača;
- pred odchodom von nastriekajte do topánok.
Ako si uľaviť v horúčavách – ako sa ochladiť v horúčavách
Ďalším rýchlym riešením je vyrobiť si z dáždnika reflexný tienidlo.
„Na vnútorný povrch dáždnika môžete nalepiť hliníkovú fóliu lesklou stranou smerom von – odrazí 90 % slnečných lúčov a vytvorí chladný tieň,“ radí odborník.
Ako prežiť horúčavy v byte – čo vás v horúčavách najlepšie ochladí
Anastasia Pilipenko tiež radí piť melónové smoothie, aby ste sa rýchlo ochladili.
„Nazývam ho smoothie záchranca a sama ho používam,“ delí sa lekárka o recept.
Recept na smoothie:
- 400 g melónovej dužiny bez jadierok;
- 5-7 lístkov mäty;
- ¼ lyžičky soli;
- citrónovú šťavu podľa chuti;
- voda, ak je to potrebné.
„Soľ zadržiava vodu a pomáha obnoviť elektrolyty, ktoré počas horúčav strácame potením,“ vysvetľuje.
Ako ľahko prežiť horúčavy – čo robiť, ak je vám veľmi horúco
„Vidím veľa žien, ktoré nosia keramické náhrdelníky alebo náramky. Čierna keramika však pohlcuje viac svetla a rýchlejšie sa zahrieva,“ hovorí lekár.
Preto sa oplatí uprednostniť bielu keramiku. A na zvýšenie efektu.
„Náramok si môžete pred tým, ako sa vyberiete von, na 10 minút predchladiť v chladničke. To poskytne príjemný chladivý pocit na zápästí,“ radí Pilipenko.
Aj uprostred mestských horúčav môžu jednoduché domáce riešenia zvýšiť komfort a bezpečnosť života. Ako poznamenáva lekár, hlavné je neignorovať hrozby a včas pomôcť telu vyrovnať sa s tepelnou záťažou.
Mohlo by vás tiež zaujímať: Ako sa dostať do horúčav?
O zdroji: „Snidanok z 1+1“
„Snidanok z 1+1“ je ranná relácia televízneho kanálu 1+1, ktorú vyrába spoločnosť 1+1 Media. Program trvá tri hodiny a je najdlhšou živou rannou šou na Ukrajine. „Snidanok z 1+1“ servíruje vo vysielaní správy, zábavu, užitočné rady a rozhovory so zaujímavými hosťami. Podľa Wikipédie program obsahuje niekoľko ranných vydaní TSN.
„Snidanok z 1+1“ má vlastné hudobné štúdio, preto sa v programe objavuje živá hudba. Kanál „Snidanku z 1+1“ na YouTube odoberá viac ako 500 000 používateľov.
Ak si všimnete chybu, zvýraznite potrebný text a stlačením Ctrl+Enter informujte redakciu.
