Ak máte tento zvyk aj vy, stojí za to zvážiť, či vám neškodí.
Krátkodobá konzumácia kávy zvyšuje krvný tlak, varuje kardiológ / foto depositphotos.com
Jeden mimoriadne rozšírený ranný zvyk môže spôsobiť zvýšenie krvného tlaku, takže ak je vaším cieľom udržať si kardiovaskulárne zdravie, stojí za to sa nad tým zamyslieť. Píše o tom portál Parade.
Ako potvrdila vedecká štúdia, pitie kávy môže dočasne spôsobiť zvýšenie krvného tlaku.
„Je známe, že kofeín spôsobuje akútne prechodné zvýšenie krvného tlaku až o 10 mmHg do 30 minút po konzumácii,“ hovorí kardiologička Yasmin Ali, MD, PhD.
Podľa nej zvýšenie krvného tlaku závisí od množstva skonzumovaného kofeínu. Ak káva obsahuje málo tejto látky alebo ju neobsahuje vôbec, nespôsobí veľký nárast, prípadne ho nespôsobí vôbec. Dôvodom, prečo káva s kofeínom môže dočasne zvýšiť krvný tlak, je však schopnosť kofeínu stimulovať sympatický nervový systém a spôsobiť dočasné zúženie tepien.
Prečítajte si tiež: „Káva v kofeíne je dôležitým faktorom, ktorý ovplyvňuje zdravie ľudí a ich zdravie:
Kardiológ teda upozornil, že ak máte hypertenziu alebo sa vedome snažíte udržať si krvný tlak prostredníctvom stravy, stojí za to o tom uvažovať. Zároveň to neznamená, že by ste sa mali úplne vzdať každodennej šálky kávy, pretože pre väčšinu ľudí nie je náhle zvýšenie krvného tlaku z kávy hrozbou, ubezpečil Ali. Ľudia s ťažkou alebo zle kontrolovanou hypertenziou by však predsa len mali byť opatrní.
„Zvýšený krvný tlak môže byť z dlhodobého hľadiska spojený so zvýšeným rizikom kardiovaskulárnej úmrtnosti a títo ľudia by sa mali vždy poradiť so svojím osobným lekárom, či je pitie kávy bezpečné, a ak áno, aké množstvo je povolené. Lekár môže napríklad odporučiť, aby sa po vypití šálky kávy doma monitoroval krvný tlak, aby sa zistilo, ako veľmi ovplyvňuje danú osobu,“ vysvetlil kardiológ.
Ali upokojil kávičkárov: ak konzumujete nápoj s mierou, nemusíte sa vzdávať svojej rannej šálky. Podľa jej slov výživové odporúčania ukazujú, že až 400 mg kofeínu denne – približne tri až štyri šálky kávy – je pre zdravých dospelých ľudí vo všeobecnosti bezpečné.
Navyše zdôraznila, že začať deň šálkou kávy je z dlhodobého hľadiska skutočne dobré pre zdravie srdca.
„Štúdia z roku 2025 zistila, že ľudia, ktorí pijú kávu ráno, majú nižšie riziko úmrtia na kardiovaskulárne ochorenia a nižšie celkové riziko úmrtnosti v porovnaní s tými, ktorí pijú kávu celý deň,“ uviedla odborníčka.
Ďalšia štúdia, hovorí Ali, zistila, že pravidelná konzumácia kávy znižuje riziko hypertenzie, srdcového zlyhania a fibrilácie predsiení. Tvrdí, že ľudia, ktorí denne pijú kávu alebo čaj, majú nižšie riziko vzniku srdcových ochorení, a sama odborníčka si oba druhy nápojov denne vychutnáva.
Už skôr My informoval, čo sa deje s krvným tlakom, keď pijete zelený čaj. Uviedla, že tento nápoj môže mať priaznivý vplyv na zdravie srdca, pretože pomáha mierne znížiť krvný tlak a znížiť riziko infarktu, srdcových ochorení a mŕtvice. Dokázali to príslušné vedecké štúdie.
