Táto zručnosť robí zo vzťahov bezpečnejší priestor pre rast, poznamenal psychológ.
Emocionálna suverenita je schopnosť žiť svoje emócie vedome / foto depositphotos.com
Americký psychológ Mark Travers ju nazval najviac podceňovanou zručnosťou vo vzťahoch, ktorá všetko mení.
Ako napísal vo svojom článku pre Forbes, táto zručnosť sa spomína len zriedka, ale práve ona rozhoduje o tom, či bude pár prosperovať, alebo len prežije.
Podľa neho sa táto zručnosť nazýva „emocionálna suverenita“.
„Vôbec to nie je okázalé ani efektné. Ale keď ju pár začne praktizovať, všetko sa zmení – od toho, ako sa hádajú, až po to, ako sa znovu spoja a cítia sa pri sebe bezpečne,“ povedal Travers.
Emocionálna suverenita je schopnosť vedome prežívať svoje emócie s jasnosťou a stabilitou, nie sa im vyhýbať, potláčať ich, tlmiť alebo sa v nich zaseknúť, vysvetlila psychologička.
„Vo vzťahoch sa to prejavuje ako schopnosť udržať si svoj emocionálny stred bez toho, aby ste prenášali nálady, spúšťače alebo sebahodnotenie na partnera. Je to vnútorná sebadôvera, ktorá hovorí: „Dokážem cítiť svoje emócie bez toho, aby som ťa obviňoval,“ „Dokážem prežívať nepohodlie bez toho, aby som od teba vyžadoval, aby si ho napravil,“ „Dokážem ťa hlboko milovať bez toho, aby som stratil sám seba.“ Inými slovami, emocionálna suverenita je prevzatie zodpovednosti za svoj emocionálny stav,“ dodal Travers.“
Prečítajte si tiež: „V súčasnosti je na Slovensku veľmi veľa ľudí, ktorí sa snažia o to, aby sa im podarilo dosiahnuť empatiu, a to aj v prípade, že sa im podarí dosiahnuť empatiu:
Pritom vymenoval, čo sa mení, keď páry praktizujú emocionálnu suverenitu:- konflikty sa stávajú menej výbušnými;
- je viac úprimnosti;
- podpora je vnímaná skôr ako voľba než ako povinnosť.
Psychológ uviedol, že emocionálna suverenita robí zo vzťahov bezpečnejší priestor pre rast:
„Čím viac je každý človek zodpovedný za svoje pocity, tým silnejšie je puto. Váš partner už nechodí po mínovom poli, už sa nebojí narušenia alebo obviňovania. A vy tiež nie.“
Pripomenieme, že predtým psychológ vysvetlil, ako pochopiť, že vaša žena je v manželstve nešťastná.
