Ak chcete ušetriť, môžete si vybrať lacnejšie zdroje bielkovín, uviedol odborník.
Odborník na výživu poradil, ako ušetriť na potravinách / koláž My s fotografiami pixabay.com
Koncom jari vyšlo najavo, že medziročná inflácia na Ukrajine na spotrebiteľskom trhu dosiahla takmer 16 %, takže otázka, ako míňať menej na potraviny a zároveň sa príliš neškriepiť, je veľmi aktuálna.
V priebehu roka výrazne zdraželi vajcia – ich cena sa zvýšila takmer o 90 %, a takisto výrazne zdražela zelenina – jej cena je teraz vyššia približne o 36 %. V takýchto podmienkach nie je na škodu naučiť sa šetriť na potravinách a ako to robiť správne, napísala v článku pre Healthline odborníčka na výživu Jennifer Hassonová.
Ako míňať menej na potraviny – 10 tipov
Najprv dôležitá rada – na pojem „pohodlie“ sa pozerajte inak, pretože niekedy musíte za pohodlie vážne preplatiť a v takom prípade musíte zvážiť, či to stojí za to. Napríklad nakrájaná zelenina – mrazená alebo nie – môže stáť oveľa viac ako niektorá čerstvá. Varené omáčky sú tiež drahé.
Niekedy je však lepšie priplatiť si za pohodlie a jesť doma pripravené jedlo, ako potom vyhodiť ešte viac peňazí za nákup v zariadeniach alebo za objednávku donášky.
Druhá stránka Tipom je premyslieť si, čo budete počas týždňa raňajkovať, obedovať a večerať, a pripraviť si plán nákupov. Po prvé, tým, že si urobíte plán, nebudete nič kupovať na základe emócií a ušetríte „drobné“. Po druhé, ak ste si naplánovali niečo kúpiť, zapojili sa do varenia, ušetríte na nakúpených potravinách a nebudete vyhadzovať výrobky. Ak sa vám niečo pokazí, môžete to pridať do miešaných vajíčok, ryže, polievky alebo to zamraziť. Podľa vedcov v Spojených štátoch domácnosti vyhadzujú takmer tretinu nakúpených potravín.
Tu je ďalší spôsob, ako veľa ušetriť na potravinách – tretí a štvrtý tip:
- Nahraďte drahú zeleninu, ovocie alebo lesné plody lacnejšími. Niekedy môžu byť mrazené bobule lacnejšie ako čerstvé.
- Pozrite sa, aké akcie majú v obchodoch, nakúpte zľavnené potraviny a pridajte ich do svojho týždenného jedálnička. Oplatí sa skontrolovať, či na potraviny, ktoré zvyčajne užívate, nie sú akciové ponuky (kupóny).
Piata stránka rada znie – ak neustále kupujete nejaký produkt, má zmysel vziať si nie malé, ale väčšie balenie. Je výhodnejšie kupovať výrobky vo veľkom balení.
Šesť na ceste k tomu, aby ste si uvedomili, ako míňať menej peňazí na potraviny, je prehodnotiť svoje zdroje bielkovín. Mäso, morské plody a hydina sú zvyčajne najdrahšími zdrojmi bielkovín v strave a ich znížením vo svojom jedálnom lístku môžete ušetriť trochu peňazí pridaním rastlinných zdrojov bielkovín, ako je tofu a fazuľa.
Môžete si tiež kúpiť lacnejšie druhy bielkovín, napríklad kuracie stehná namiesto kuracích pŕs alebo mletého mäsa.
Sedem spôsob, ako ušetriť peniaze, je dávať pozor na dátumy spotreby a najprv zjesť to, čo sa má pokaziť, aby sme to nevyhodili. Ôsma stránka tip – skúste variť zo všetkého, čo máte. Skontrolujte, čo máte v chladničke alebo v špajzi, zistite, čo z toho môžete pripraviť, a potom choďte do obchodu po to, čo nemáte, aby ste pripravili niečo konkrétne.
Prečítajte si tiež: „Ak chcete, aby sa vám darilo variť v kuchyni, musíte si prečítať, ako sa vám darí:
Viac o tom, ako míňať menej na potraviny – deviaty a desiaty spôsob:
- Nakupujte vo veľkom to, čo bežne pravidelne konzumujete. Toto je skvelý spôsob, ako ušetriť peniaze pre tých, ktorí majú veľkú rodinu.
- Nedržte sa len jedného obchodu – rôzne trhy môžu mať rôzne akciové ponuky a nakupovaním v rôznych predajniach môžete ušetriť veľa peňazí.
Už skôr My písal, ako vybieliť tyl, ponožky alebo staré uteráky. Potrebujete na to 5 litrov vody a 5 lacných tabliet, ktoré sú zvyčajne dostupné vo všetkých lekárňach.
