Emocionálne zrelí ľudia sa vedia postarať najmä o svoje vlastné pocity a sú citliví na pocity druhých.
Emocionálna zrelosť sa formuje prostredníctvom rozvoja sebauvedomenia a vedomého uplatňovania tohto poznania / foto pixabay.com
Americký psychológ Mark Travers pomenoval znaky, ktoré svedčia o tom, že partner je emocionálne zrelý.
„Je to niekto, kto pomáha udržiavať veci na správnej ceste, zostáva mäkký aj za tých najťažších okolností a emocionálna bezpečnosť je pre neho prioritou v každom vzťahu – či už ide o rodinu, priateľstvo alebo romantický zväzok,“ vysvetlil vo svojom článku pre Forbes.
Poznamenal, že nová štúdia uverejnená v časopise Current Psychology skúmala vzťah medzi emocionálnou zrelosťou a duševným zdravím u viac ako 200 študentov.
Výskumníci zistili, že práve emocionálna zrelosť vysvetľuje takmer celú rozmanitosť úrovne úzkosti a depresie, a keď sa spojí s dobre rozvinutými komunikačnými zručnosťami, účinok sa stáva obzvlášť výrazným a priamo súvisí s lepšou psycho-emocionálnou pohodou.
„To naznačuje, že emocionálna zrelosť nie je kľúčom len k vzťahom. Je základom psychickej odolnosti. Zrelosť však neprichádza automaticky s vekom. Formuje sa prostredníctvom rozvoja sebauvedomenia a vedomého uplatňovania tohto poznania: schopnosti prevziať zodpovednosť, začleniť sa a zostať úprimný,“ dodal psychológ.
Zároveň vymenoval tri znaky, ktoré svedčia o tom, že je okolo nás emocionálne zrelý partner:
Je citlivý na emócie. Emocionálne zrelí ľudia sa vedia postarať o svoje pocity a jemne vnímajú pocity druhých. Človek sa v ich blízkosti môže cítiť bezpečne. Nemajú strach, že ich budú súdiť, keď sa podelia o svoje myšlienky alebo prejavia zraniteľnosť. V štúdii z roku 2021 uverejnenej v časopise Frontiers in Psychology sa zistilo, že ľudia s vysokou emocionálnou inteligenciou častejšie používajú stratégie, ako je kognitívne prehodnotenie – schopnosť pozrieť sa na situáciu novým pohľadom, čím sa znižuje emocionálna záťaž. Uchyľujú sa aj k vedomému potláčaniu emócií, ak je zachovanie vzťahu dôležitejšie ako momentálny výbuch emócií.Prečítajte si tiež: „V prípade, že by ste chceli, aby sa vám podarilo prekonať problémy, ktoré sa vyskytli, je potrebné, aby ste sa s nimi vyrovnali:
Vie, ako komunikovať a spájať. Emocionálna zrelosť sa prejavuje nielen v zvládaní emócií, ale aj v spôsobe, akým človek komunikuje s ostatnými. Takýto partner hovorí zmysluplne, počúva s empatiou a je ochotný ísť bolesti naproti, a nie od nej. Štúdia z roku 2017 v časopise Journal of Couple and Family Psychology zistila, že pre formovanie intimity je dôležitá tzv. romantická kompetencia – kombinácia emocionálneho uvedomenia, rešpektu a sebaregulácie. S takýmto partnerom je dialóg vnímaný ako napĺňajúca výmena.
Je stabilný v podpore každý deň. Metaanalýza z roku 2022 v Personality and Individ Differences zistila, že vysoká úroveň emocionálnej inteligencie predpovedá spokojnosť vo vzťahu. Čím vyššia je emocionálna inteligencia partnera, tým väčšia je spokojnosť a stabilita v páre.
Pripomeňme si, že predtým psychológ vysvetlil 2 extrémy v láske – od posadnutosti až po strach zo zblíženia.
